Citymed

Sosem k�s� az eg�szs�ges (�let)�tra v�ltani!

Az eg�szs�ges �letm�d kisk�t�ja: ne doh�nyozz, mozogj, t�pl�lkozz eg�szs�gesen, s ne legy�l t�ls�lyos!

Azok, akik egyik cigarett�r�l gy�jtanak a m�sikra, er�sen elh�ztak és legfeljebb annyit mozognak naponta, hogy a tv-készülék t�vir�ny�t�j�t nyomkodj�k, legtöbbször azt mondj�k, hogy koruk el�rehaladt�val teljesen fölösleges volna megszokott életritmusukat v�ltoztatni, mert az m�r semmi el�nnyel nem j�rna. Egy �j, nagy vizsg�lat azt bizony�totta, hogy az életm�d kedvez� ir�ny� v�ltoztat�sa még er�s középkorban sem kés�.

Dana King (Medical Univ.South Carolina, Charleston) és munkat�rsai 45-64 éves embereket vizsg�ltak hossz� évekig. Az Atherosclerosis Risk in Communities Study részvev�i - 15.792 amerikai �llampolg�r - többféle b�rszinhez, iskolai el�képzettséghez és gazdas�gi helyzethez tartoztak. A vizsg�l�k azt tanulm�nyozt�k, hogy ezek az emberek négy, pontosan megszabott, egészséges élethez tartoz� szempontb�l h�nynak feleltek meg a tanulm�ny kezdetén, h�nyuknak sikerült az id� el�rehaladt�val az egészséges életvitel mind több jellemz�jét v�llalni és aszerint élni és ennek milyen el�nyei voltak.

Az egészséges életm�d els� szempontja a doh�nyz�s-mentesség volt. A m�sodik az egészséges t�pl�lkoz�snak az a része, hogy naponta legal�bb öt alkalommal fogyasztott a vizsg�lati személy zöldséget vagy gyümölcsöt. Harmadik szempontként szerepelt a rendszeres mozg�s: hetenként legal�bb 2.5 �r�t kellett ahhoz mozogni, hogy ezt a teljes�tményt megfelel�nek vegyék.Végül a s�ly: egészséges tests�ly� az volt, akinek testtömeg-indexe 18.5 és 30 kg/m2 közé esett.

A tanulm�ny kezdetén a vizsg�lati alanyok 8.5 sz�zaléka került a legjobbak csoportj�ba, amelynek tagjai mind a négy egészséges életm�di feltételnek megfeleltek. Ezt követ�en h�romévenként szerveztek részletes, ellen�rz� vizsg�latot, ami azt mutatta, hogy a következ� hat esztend�ben még 970 résztvev� vette �t az egészséges életm�d szab�lyait, ami tov�bbi 8.4 sz�zalék volt.

A következ� négy évben az derült ki, hogy azok között, akik egészséges életm�dra v�ltottak, sz�v- és érrendszeri esemény – sz�vinfarktus, sz�vhal�l, szélütés – lényegesen ritk�bban fordult el� (11.7 sz�zalék), mint a teljes csoportban (16.5 sz�zalék, p<0.001) és az összhal�loz�s is kisebbnek bizonyult (2.5 sz�zalék vs 4.2 sz�zalék, p=0.009), mint azok között, akik legfeljebb h�rom-, vagy ann�l kevesebb feltételnek feleltek meg.

A demogr�fiai szempontokat, a t�rsadalmi-gazdas�gi helyzetet és a kor�bbi betegségeket is figyelembe véve az egészségesen él�k összhal�loz�si kock�zat�nak ar�nya csak 0.60 volt, a cardiovascularis eseményekre vonatkoz� esélyük 0.65 a következ� négy évre. Az is egyértelm�en kiderült, hogy a férfiak, az afro-amerikaiak, az alacsonyabban iskol�zottak, a rosszabb gazdas�gi helyzetben lév�k, a magas vérnyom�sos- és cukorbetegségben szenved�k ritk�bban voltak hajland�k életüket egészségesebbre v�ltani.

M�s szakért�k az eredmények ismeretében azt is hangs�lyozt�k, hogy az egészségesebb életvitel – a nem-doh�nyz�s, a megfelel� étrend, a rendszeres mozg�s – a sz�vbetegségek kock�zat�t 80 sz�zalékkal, a rosszindulat� daganatokét 60 sz�zalékkal, a cukorbetegség rizik�j�t 90 sz�zalékkal csökkenti. �rdemes ennek megfelel�en élni és sosem kés� életm�dunkon jav�tani.

(Forr�s: Amer.J.Med., July 2007, 120:598-603)
2007-07-17 10:38 Forr�s: Weborvos Dr. Matos Lajos

Kapcsol�d� k�pgal�ria: Kreischberg_2006_02_26-2007_03_03

« vissza

Id�pont foglal�s

Id�pont foglal�s ›

A foglal�shoz regisztr�ci� sz�ks�ges.
Regisztr�ci� ›
Ha m�r regisztr�lt, az oldal tetej�n tal�lhat� link seg�ts�g�vel bel�phet.

Az orvos v�laszol

Tegye fel k�rd�s�t - �r�sban v�laszolunk �nnek K�rdezzen �n is! ›

Citymed orvosi port�l

bel�p�s

Sosem k�s� az eg�szs�ges (�let)�tra v�ltani!

Id�pont foglal�s

Az orvos v�laszol

Citymed orvosi port�l

bel�p�s

Sosem k�s� az eg�szs�ges (�let)�tra v�ltani!

keres�s

Id�pont foglal�s

Az orvos v�laszol