Citymed

Mit jelent a Zumba Fitness - Az �j fitness �r�let?

A Zumba a v�rpezsd�t�, minden testr�szt megmozgat�, forr� latin ritmusokkal, sz�les k�r� vil�gt�ncokkal tark�tott fitnesz program. F� mozgat� rug�ja a Latin-amerikai t�ncok.

Az al�bbi t�ncok tal�lhat�k meg a koreogr�fi�kban: Salsa, Rumba, Cumbia, Reggaeton, Samba, Flamenco, Hast�nc, Afrikai t�ncok, Calypso, Quebradita, American Mix, Merengue, Bachata, Pop, Tango, Hip-Hop, Batukada, Vallenato, Cha Cha, Conga, Axé...

A Zumba dél-Amerik�b�l nevezetesen Columbi�b�l sz�rmazik, megalkot�ja Beto Perez. A Zumba onnan ered, amikor is Beto egyik fitnesz �r�j�ra nagyon sietett és otthon felejtette az �r�ra sz�nt zenéket. Ami csak a fitnesz centerbe érve vett észre. Nem volt mit tennie, az �r�t meg kellett tartsa, de csak az � �ltala kedvelt zenesz�mok voltak n�la a kis MP3 lej�tsz�j�n, nevezetesen a tradicion�lis Latin Salsa és Merengue. A helyzet kih�v�s el� �ll�totta a fitnesz edz�t, improviz�lnia kellett az alapvet�en nem fitneszre tervezett zenékkel és mozdulatokkal. Az �ra ut�n többen odamentek hozz�, hogy ha nem t�l nagy kérés, akkor többször is tartson ilyen �r�kat. �s �gy megszületetett a Zumba Fitness-Party!

10 év alatt olyan hatalmas népszer�ségre tett szert, hogy ma m�r vil�gszerte h�dolnak az �rületnek, egyre m�sra kerülnek ki az oktat�k és hozz�k el nekünk az önfeledt sz�rakoz�st és a fergeteges latin ritmusokat. El�ször Dél-Amerik�t h�d�totta meg az �rület, majd USA következett mely egy hatalmas nagy el�re lépést jelentett, egyértelm� volt ezek ut�n a siker. USA szerte több ezer oktat� v�rja az embereket nap, mint nap hogy hatalmas latin-party közepette form�lj�k testüket, tarts�k kord�ban azt.

Az oktat�i képzés 6 különböz� szinten történik:

1) A Zumba Basic: amellyel m�r el is kezdheted a Zumba oktat�s�t, köszönhet�en annak, hogy a Zumba intézménye szerz�désben �ll minden Fitnesz vil�gszervezettel és hiteles�tve van az �ltaluk kiadott oklevél, mely feljogos�t arra, hogy ezzel a kezedben te oktathass

2) Zumba Basic Level: ezzel m�r több t�ncot is oktathatsz és jogot kapsz arra, hogy koreogr�fi�kat ossz meg a Zumba Instructor Network-ön keresztül

3) A Zumba Gold: mely az id�sebbek testmozg�s�t veszi célpontba és arra hivatott, hogy egészség meg�rz� friss�t� mozdulatokat hozzon a közép koroszt�ly sz�m�ra.

4) Zumba Toning: melynek elvégzésével seg�thetsz az embereknek izomzatot ép�teni és toniz�lni testüket a t�ncokon és koreogr�fi�kon keresztül. Elvégzéséhez Fitnesz oktat�i végzettség aj�nlott.

5) Zumba Aqua: megtan�t ötvözni a Zumba mozdulatait a helyes vizes közegben végrehajtott fitnesz gyakorlatokkal. Elvégzéséhez Aquatic Exercise Association elismert végzettség aj�nlott.

6) Zumbatomic: azaz a gyerekeknek sz�nt mozg�s program. 4-12 éves korig tervezett program, amellyel garant�ltan leköthetjük a kissr�cok hiperaktivit�s�t. Magyarorsz�gon ez a fitneszforma még nem t�l elterjedt, de egyre több lehet�ség ny�lik sz�munkra. 2010 janu�rj�t�l m�r 2 oktat� is tart majd Zumba �r�kat Budapesten, a belv�rosban megtal�lhat�ak lesznek.

A Zumba csapata 2008-ban oktat� DVD-ket is adott ki mellyel otthon is edzésben tarthatjuk magunkat: A Cardio Party seg�t minden testrész megmozgatni, anélkül hogy megterhel� lenne, vagy ny�gként élné meg az ember. A Sculpt and Tone seg�t izomzatot ép�teni és toniz�lni. A Flat Abs program egy 20 perces edzés program, amely t�ncol�s közben a hasfal és a har�nt izomzatra figyel és mozg�sban tartja, anélkül hogy a földön f�jdalmas edzés programot hajtan�nk végre. A Basics seg�t megtanulni az alaplépéseket és 3 részlépésre lebontva tan�tja meg az mozdulat sort. A Live! Egy Zumba tal�lkoz�t mutat be nekünk, amelyet mi is végig t�ncolhatunk. �s ha nem lenne elég id�nk magunkra, akkor egy 20 perces Express programot is mellékeltek nekünk.

Személyes megjegyzések: A t�ncol�s mindig is közel �llt hozz�m, nem voltam rest egy-egy forr� latin ritmusra megmozd�tani a cs�p�met. Viszont kor�bban t�ls�llyal küzdöttem, amelyt�l mindenféle fogy�k�r�val, diét�val pr�b�ltam megszabadulni, de mindhi�ba. Azt�n elkezdtem 2009 j�lius�ban a Zumb�t és heti 2-4 alkalommal csin�ltam a munka ut�n otthon a szob�mban. M�ra (2010. m�rcius) 40 kil�val vagyok könnyebb, amit soha nem hittem volna. �trendemet egy picit �talak�tottam én észszer� adagokat ettem, több gyümölccsel, több zöldséggel. Zöld te�t ittam és tessék itt az eredmény. Sz�val csak aj�nlani tudom mindenkinek, aki szeret t�ncolni, aki szeretné fitten tartani mag�t, aki szeretne fogyni, annak itt a ZUMBA! 2010 �prilis�t�l magam is oktat�v� v�ltam, ami egy �jabb �lom beteljesülése volt. Az�ta �r�kat is tartok, jelenleg heti 4 alkalommal! Az �r�k hangulata szavakkal kifejezhetetlen, egysz�val �RÜLET VAN! Fantasztikus a csapat, kapcsolatokat ép�tenek egym�s között, együtt j�rnak ZUMB�RA és az érdekesség ebben, hogy ott az �r�n ismerkedtek, össze! Sz�val a ZUMBA nem csak a testedet tartja rendben, de tark�tja, sz�nes�ti a t�rsas kapcsolatokat is ;)

Jelenlegi �ra rendem:

Hétf�, Kedd, Csütörtök - 20:00 CASA DE LA MUSICA (1088 Bp. Vas utca 16.)
Péntek (Figyelem: Az �r�k J�lius 9-t�l kezd�dnek, Részletek Hamarosan!!!)
JAM T�NCM�HELY (1132 Budapest Csan�dy utca 7.)
INTENZ�V ZUMBA H�TV�GE - Kurzus: j�nius 26-27., szombat-vas�rnap 10.00-12.00 JAM T�NCM�HELY (1132 Budapest Csan�dy utca 7.)
Az al�bbi linken egy riportot l�thatsz velem és ZUMB�R�L!!!! ZUMB��ZZON MINDENKIIII!!!

http://www.youtube.com/watch?v=scbIjzrBTv8

DANCING, LIVING, LOVING, PEACE, LOVE, ZUMBA!!!!

Laachi
ZUMBA FITNESS OKTAT� Designer, közgazd�sz vagyok. Szabad id�mben ha tehetem Zumb�zom. http://70050.zumba.com Zumba ( Latin-amerikai t�ncokkal ötvözött fitness)
http://www.facebook.com/pages/ZUMBA-with-Laachi/111292708892639

« vissza

Id�pont foglal�s

Id�pont foglal�s ›

A foglal�shoz regisztr�ci� sz�ks�ges.
Regisztr�ci� ›
Ha m�r regisztr�lt, az oldal tetej�n tal�lhat� link seg�ts�g�vel bel�phet.

Az orvos v�laszol

Tegye fel k�rd�s�t - �r�sban v�laszolunk �nnek K�rdezzen �n is! ›

Citymed orvosi port�l

bel�p�s

Mit jelent a Zumba Fitness - Az �j fitness �r�let?

Id�pont foglal�s

Az orvos v�laszol

Citymed orvosi port�l

bel�p�s

Mit jelent a Zumba Fitness - Az �j fitness �r�let?

keres�s

Id�pont foglal�s

Az orvos v�laszol